Insulin, Glukagon dan Kebugaran

Insulin, Glukagon dan Kebugaran

Insulin dan glukagon ada untuk memastikan bahwa tubuh Anda memiliki 'bahan bakar' dalam rangka untuk itu untuk bekerja. Insulin bertanggung jawab untuk penyimpanan karbohidrat dan memiliki beberapa efek pada sintesis protein (konversi protein otot), degradasi protein (mogok otot protein digunakan untuk energi) dan glikogen pengisian. Hal ini dikenal sebagai hormon anabolik seperti yang digunakan untuk membangun. Glukagon di sisi lain merangsang lemak dan hati glikogen kerusakan dan dikenal sebagai hormon katabolik seperti yang digunakan untuk kerusakan. Seperti Anda mungkin bisa berhasil, peningkatan jumlah insulin akan mengakibatkan kenaikan berat badan, sedangkan peningkatan jumlah glukagon akan mengakibatkan penurunan berat badan.

Keduanya bertolak belakang tetapi diperlukan bagi tubuh untuk bertahan hidup, bekerja untuk memastikan bahwa kadar gula darah tetap skor sepanjang hari.

Insulin, bagaimana cara kerjanya?

1) Glukosa memasuki aliran darah Anda

2) Pankreas mendeteksi kadar glukosa darah meningkat

3) Pankreas kemudian mengeluarkan insulin ke dalam aliran darah

4) insulin yang meningkatkan permeabilitas membran sel menjadi glukosa. Dengan kata lain meningkatkan kemampuan sel untuk menyerap insulin

5) Tingkat glukosa darah kemudian mulai drop

6) Pankreas kemudian mendeteksi penurunan kadar glukosa darah dan mulai mengurangi sekresi insulin

7) Sel-sel kembali ke mantan negara mereka dan menjadi kurang permeabel glukosa

Sel hanya dapat menyerap batas set glukosa, setelah mereka mencapai batas mereka, sisanya akan disimpan sebagai lemak.

Glukagon, bagaimana cara kerjanya?

1) tingkat glukosa mulai menurun

2) Pankreas mendeteksi penurunan gula darah dan mulai melepaskan glukagon

3) Glukagon merangsang pelepasan glukosa dari hati dan / atau otot

4) Kadar glukosa darah mulai naik

5) Pankreas mendeteksi kenaikan kadar glukosa darah dan mengurangi sekresi glukagon

6) Hati / otot kemudian mengurangi pelepasan glukosa

Ringkasan

Kedua hormon dipengaruhi oleh cara Anda makan dan diet. Ngemil dan makan makanan besar tanpa waktu yang ditetapkan akan mengakibatkan lonjakan insulin yang menyebabkan lemak disimpan dan meningkatkan berat badan. Di sisi lain jika Anda tidak makan cukup sering kadar gula darah Anda akan turun dan Anda akan merasa lesu dan lelah. Anda harus memastikan bahwa Anda kemudian makan secara teratur dengan makanan seimbang dan terbatas tidak ngemil jika Anda ingin mencegah kenaikan berat badan dan menjaga tingkat energi yang optimal.