Cara Menurunkan 10 Pounds Dalam Minggu Untuk Prom Anda

Cara Menurunkan 10 Pounds Dalam Minggu Untuk Prom Anda

Malam prom adalah beberapa peristiwa yang paling penting untuk anak perempuan setelah sekolah. Ini adalah acara dimana setiap gadis ingin melihat yang terbaik untuk menjadi ratu prom dinobatkan. Kehilangan berat badan dengan cepat adalah salah satu hal yang banyak gadis akan melihat ke depan untuk mencapai sebelum prom. Hal ini untuk memastikan bahwa mereka melihat yang terbaik di pakaian pilihan mereka. Kehilangan £ 10 seminggu sebelum prom adalah sebuah prestasi dan juga sesuatu yang dapat dicapai.

Makanan

Untuk menurunkan berat badan dalam suatu periode waktu yang singkat, Anda akan memerlukan memiliki tepat nutrisi, kebugaran, hidrasi dan tidur. Mereka adalah faktor gabungan yang akan memungkinkan untuk mencapai usaha berat ini. Diet rendah kalori adalah penting, tetapi juga sangat membantu untuk lebih menyadari asupan kalori yang sehat dan pembakaran kalori yang sehat untuk memastikan bahwa Anda tetap sehat bahkan setelah kehilangan berat badan. Ini akan berarti menjaga dari makanan berlemak dan melakukan bagian yang paling sehat untuk memastikan bahwa tubuh masih memiliki semua energi yang diperlukan untuk membuat Anda kuat dan pergi.

Alih-alih makan tiga kali besar dalam satu hari, disarankan untuk mengambil porsi yang lebih kecil sering siang hari. Ini adalah rahasia yang akan membuat metabolisme tubuh akan menyebabkan pembakaran kalori diatur sepanjang hari. Anda juga dapat membawa makanan ringan yang sehat untuk membuat Anda merasa kenyang untuk menghindari makan yang tidak perlu. Air sangat penting selama penurunan berat badan dan Anda dapat sebenarnya mengambil air saat rasa lapar menyerang sebagai cara menekan mereka sampai waktu ketika tubuh benar-benar membutuhkan makanan.

Berolahraga

Nutrisi yang baik sangat penting tetapi telah dibarengi dengan tepat berolahraga. Inilah yang akan mendorong tubuh untuk membakar lebih banyak kalori sehingga memungkinkan untuk kehilangan 10 kilogram dalam seminggu. Berikut adalah beberapa yang paling membantu latihan tips untuk mencapai tujuan berat badan Anda:

Latihan Compound: Mereka adalah latihan yang bekerja beberapa sendi pada pergi. Mereka menargetkan bawah pusar adalah pilihan yang baik karena mereka berkonsentrasi pada kelompok otot besar yang paha belakang, gluteus dan paha. Air mata serat otot menyebabkan besar setelah membakar, mengingat banyak kalori akan diperlukan untuk memperbaiki air mata tersebut. Hal ini menyebabkan penurunan berat badan cepat.

Cardio Maksimum: Latihan kardio sangat membantu dalam menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, penting untuk memastikan bahwa Anda mendorong secara maksimal. Ini melatih tubuh untuk menggunakan oksigen secara efisien. Anda dapat memilih untuk pergi ledakan kardio yang menyerukan treadmill. Selain berlari treadmill, lompat tali dan melakukan tuck lutut melompat bisa mendatangkan hasil yang sangat positif. Bola obat juga dapat berguna dalam menurunkan berat badan. Bola Overhead membanting diulang cepat akan melibatkan perut dan latihan ini menyebabkan penurunan berat badan.

Latihan sederhana lainnya untuk mengurangi berat badan dengan cepat termasuk jalan cepat, berlari, olahraga dan bahkan mengambil tangga naik dan turun sampai Anda benar-benar kelelahan.