Minggu, 05 Juli 2015

Bagaimana Untuk Drop 80 Lbs Cepat Jika Anda Memiliki Cedera Lutut Dan Tidak bisa latihan?

Bagaimana Untuk Drop 80 Lbs Cepat Jika Anda Memiliki Cedera Lutut Dan Tidak bisa latihan?

Sebuah cedera lutut bisa sangat frustasi bagi mereka yang berusaha keras untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena dapat membuat sulit bagi mereka untuk mencapai tujuan penurunan berat badan mereka. Cedera lutut bisa sebagai akibat dari latihan yang berlebihan atau dilakukan dengan cara yang salah sehingga, menyebabkan terlalu banyak tekanan dan akhirnya cedera. Mengingat situasi, namun seharusnya tidak menghalangi Anda mencapai berat badan yang sehat. Hal ini sebenarnya mungkin untuk turun sebanyak £ 80 bahkan dengan cedera lutut melalui pelatihan yang tepat yang tidak akan menambah tekanan pada lutut yang cedera.

Anda mungkin senang melihat angka £ 80, tapi ada kenyataan pahit kami ingin memberitahu Anda. Puasa dalam judul kita adalah 9 bulan. Ini berarti 2 sampai 2,5 kilogram per minggu. Anda perlu ruang yang keluar sedikit karena Anda tidak bisa terlalu melelahkan tubuh karena kehadiran cedera. Pokoknya, sesuatu yang selalu lebih baik daripada tidak sama sekali! Namun demikian, kami akan menunjukkan bagaimana Anda dapat kehilangan £ 80 cepat dengan cedera lutut dan jika mungkin dalam waktu yang lebih singkat.

Sebuah cedera lutut, meskipun batas latihan yang bisa dilakukan, harus diambil sebagai kesempatan untuk mencoba latihan baru yang akan sama membantu dalam kehilangan pound ekstra. Beberapa latihan yang paling membantu yang masih dapat dicapai bahkan untuk cedera termasuk menekan bahu overhead dalam posisi duduk, pull up dengan beberapa bantuan, berbohong menekan dada halter dan baris duduk. Latihan lain Anda dapat pergi untuk mencapai tujuan £ 80 adalah sit-up bola med, duduk bola tikungan torso dan push-ups bola. Cedera lutut dapat menyebabkan rekomendasi istirahat, tetapi Anda dapat meminta latihan alternatif untuk memastikan bahwa Anda masih bisa bersaing dengan jadwal penurunan berat badan Anda.

Program latihan penurunan berat badan £ 80 Anda memilih bila terluka harus memberikan daerah itu cukup waktu untuk menyembuhkan dan kembali dalam bentuk dan oleh karena itu sangat penting untuk mencari nasihat medis tentang apa yang harus pergi untuk terutama dalam kasus di mana apa yang Anda hadapi adalah akut atau kronis cedera. Ada banyak kegiatan menyenangkan lainnya bahwa Anda masih bisa melakukan terus kehilangan sosok negara dengan cedera lutut. Berenang benar-benar dapat menjadi kegiatan yang besar untuk menurunkan berat badan dan cedera lutut Anda. Namun Anda, perlu menempel pada stroke yang tidak berakhir menekan lutut lebih jauh.

Terlepas dari latihan ini mudah sederhana, Anda tidak harus melupakan makan yang benar. Kombinasi ini menakjubkan dapat membantu Anda mencapai £ 80 kerugian dalam waktu yang lebih meskipun cedera lutut Anda. Anda harus melanjutkan dengan kebiasaan makan yang sehat untuk memastikan bahwa Anda masih membantu tubuh dalam membakar kalori bahkan selama waktu ini bahwa Anda tidak bisa berbuat banyak pada kaki Anda untuk bekerja tubuh keluar. Makanan harus seimbang dan termasuk buah-buahan dan sayuran yang sehat. Mineral dan nutrisi yang Anda dapatkan dari makanan Anda benar-benar dapat membantu dalam mempercepat proses penyembuhan. Cukup air juga harus diambil setiap hari untuk menjaga fungsi tubuh berjalan lancar membantu penyembuhan cepat dan kehilangan lemak dari £ 80.

Jika Anda benar-benar tidak dapat menangani banyak latihan dengan cedera lutut, Anda dapat mencoba permainan pikiran. Mereka adalah permainan yang membutuhkan banyak konsentrasi mental untuk mencapai dan cara ini Anda akan menemukan bahwa Anda terus bekerja tubuh Anda dengan cara yang benar untuk menjaga mekanisme pembakaran lemak Anda akan mengarah ke pembakaran kalori. Permainan bisa menjadi luar biasa untuk kehilangan lemak menembak Anda lebih dekat dengan tujuan Anda kehilangan £ 80 cepat.

Bagaimana Kita Harus Angkatan Tubuh Kita Untuk Membakar Kalori Lebih Dan Menurunkan Lebih dari 20 Lbs Dalam 30 Hari?

Bagaimana Kita Harus Angkatan Tubuh Kita Untuk Membakar Kalori Lebih Dan Menurunkan Lebih dari 20 Lbs Dalam 30 Hari?

Membakar kalori adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Ini berarti bahwa setiap program penurunan berat badan harus didasarkan pada pengeluaran lebih banyak kalori dari satu mengkonsumsi. Faktanya adalah bahwa Anda dapat membuat tubuh Anda membakar lebih banyak kalori dengan diet dan olahraga dan dengan demikian mencapai tujuan Anda kehilangan £ 20 dalam waktu satu bulan. Sebuah kerangka waktu 30-hari cukup baik untuk memulai. Tetapi mengingat bahwa tujuan penurunan berat badan diterjemahkan menjadi minimal 5 kilogram dalam seminggu, Anda pasti perlu untuk gesper dan tetap fokus.

Give Up Sehat Makanan untuk Menurunkan £ 20 dalam 30 hari

Ini adalah salah satu cara di mana tubuh dapat didorong untuk membakar lebih banyak kalori. Makanan berlemak dan manis bisa membuat ketagihan dan menarik, tapi kemudian ketika Anda bekerja dengan target berat badan, mereka harus menyerah. Tujuannya harus untuk melatih tubuh seperti makanan sehat dan benar-benar menikmati mereka untuk manfaat yang mereka tawarkan. Anda selalu dapat mengingatkan diri Anda dari efek negatif bahwa makanan memiliki target berat badan Anda dan mencoba pilihan sehat sampai Anda bisa melakukannya dengan benar. Jadi, apa adalah beberapa pilihan sehat Anda dapat pergi untuk? Buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan daging tanpa lemak adalah beberapa makanan yang datang ke pikiran. Namun, prinsip yang mendasari ketika datang ke makanan rendah lemak, tinggi serat dan tinggi protein.

Bekerja Keras Dengan Latihan

Seiring dengan makan sehat, olahraga juga selalu bermanfaat dalam menurunkan berat badan. Alih-alih selalu menempel latihan sederhana, Anda harus mendorong tubuh untuk batas dengan memilih latihan yang sedikit menantang. Ini mungkin berarti memukul gym dan bekerja keluar serius. Meskipun demikian disarankan untuk memulai mudah selama beberapa hari pertama; Anda dapat meng-upgrade rutin di hari-hari berikutnya. Bila Anda memperkenalkan tubuh untuk latihan yang baru, Anda akan menemukan bahwa itu membakar lebih banyak kalori saat Anda menggunakan lebih banyak energi berusaha untuk bersaing dengan tuntutan rutinitas latihan keras Anda terlibat dalam.

Bekerja Dengan Jadwalkan

Anda harus bekerja dengan jadwal atau rencana untuk kedua makan dan latihan. Dianjurkan untuk makan makanan kecil secara teratur. Hal ini dapat menjadi sedikit lebih sulit untuk mencapai terutama ketika Anda digunakan untuk makan makanan besar setiap saat. Anda dapat melibatkan diri dalam kegiatan menyenangkan yang membuat pikiran Anda dari makanan. Tip adalah untuk minum air segera setelah rasa lapar mulai; itu adalah cara yang bagus untuk menekan rasa lapar. Ini membantu Anda untuk mengikuti jadwal makan yang tepat. Ngemil diperbolehkan, tetapi harus mencakup mengemil makanan sehat seperti kacang-kacangan dan buah-buahan.

Jadwal latihan Anda harus sejalan bahkan saat-saat ketika Anda merasa terlalu malas untuk berolahraga. Konsistensi membayar pada akhirnya; jadi pastikan untuk mendorong lebih keras bahkan ketika itu adalah yang paling sulit bagi Anda untuk pergi. Dengan mendorong tubuh lebih keras, Anda akan menemukan bahwa Anda menurunkan berat badan sangat cepat melalui pembakaran kalori yang sehat. Itu selalu bermanfaat untuk keluar dari zona kenyamanan Anda dan pergi untuk sesuatu yang lebih menantang. Dengan cara ini, Anda akan terus membakar lebih banyak kalori setiap kali sehingga membantu Anda menurunkan £ 20 cepat.

Apa Untuk Makan Untuk Menurunkan 20 Pounds Dalam 2 Minggu - Kita Harus kelaparan?

Apa Untuk Makan Untuk Menurunkan 20 Pounds Dalam 2 Minggu - Kita Harus kelaparan?

Sebuah tampilan baru adalah sesuatu yang setiap orang ingin mencapai terutama ketika berhadapan dengan masalah berat badan. Hal ini hanya dapat dicapai melalui penurunan berat badan yang tepat untuk mencapai berat badan ideal dan sehat. Beberapa orang mendapatkan semuanya salah ketika datang untuk menumpahkan pon berpikir bahwa kelaparan adalah cara untuk pergi terutama jika tujuan mereka adalah 20 kilogram dalam 2 minggu. Meskipun kelaparan pasti tidak menyebabkan penurunan berat badan, itu adalah cara yang tidak sehat menjatuhkan pound dan benar-benar dapat mengakibatkan komplikasi kesehatan. Pengaturan makan lebih dari apa yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan cara sehat.

Kehilangan £ 20 dalam 2 minggu adalah tugas yang cukup dan satu yang membutuhkan banyak dedikasi dan motivasi, tetapi bisa dilakukan. Ini berarti akan menjadi latihan agresif dan mendapatkan benar dengan makanan, pada saat yang sama menyerah kebiasaan buruk untuk kebaikan.

Makan di Waktu yang Tepat

Jika Anda ingin kehilangan 20 kilogram dalam 2 minggu, yang 10 kilogram dalam seminggu, Anda terlebih dahulu harus memperbaiki rencana makan Anda termasuk apa yang Anda makan dan bagaimana Anda makan mereka. Anda harus membuat pilihan makanan sehingga Anda mendapatkan semua nutrisi dan mineral yang Anda butuhkan. Yang benar adalah bahwa makanan yang terbaik diambil pada waktu yang tepat hari Siang hari ketika Anda lebih aktif, piring Anda harus menyimpan lebih dari karbohidrat dan protein karena ada aktivitas yang cukup untuk membakar kalori, meminimalkan kemungkinan deposit lemak.

Makanan yang diambil selama malam hari harus sebagian besar berbasis protein dan cahaya. Hal ini karena Anda tidak perlu banyak energi ketika Anda akan pensiun ke tempat tidur. Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna dan karenanya makanan harus membuat Anda penuh sepanjang malam, menjaga kemungkinan ngemil di teluk. 2 minggu bukanlah waktu yang sangat lama dan oleh karena itu, Anda dapat menempel perubahan diet ketat. Bila Anda memiliki makanan Anda benar, Anda akan menemukan bahwa Anda tidak perlu kelaparan kehilangan 20 kilogram. Ini adalah cara yang sehat kehilangan berat badan dengan cepat.

The Secret adalah di Pilihan Makanan

Beberapa makanan yang dapat membantu dalam menurunkan 20 kilogram dalam 2 minggu termasuk makanan gandum, protein tanpa lemak dan karbohidrat sederhana. Kacang-kacangan, buah-buahan, kacang-kacangan dan sayuran juga makanan yang baik untuk menurunkan berat badan yang sehat. Bila Anda memiliki daftar makanan yang sehat, semua yang perlu Anda lakukan selanjutnya adalah untuk mendapatkan asupan sehari-hari di tingkat dan semua pada waktu yang tepat untuk memastikan bahwa Anda memasok tubuh dengan nutrisi dan mineral yang membutuhkan untuk tetap kuat bahkan karena bekerja keras untuk menumpahkan pound ekstra.

Bahkan saat Anda makan dengan benar, itu akan memakan waktu lebih dari makanan untuk mendapatkan Anda untuk target dari £ 20 dalam waktu dua minggu. Ini berarti bahwa Anda harus terlibat dalam latihan yang akan membawa Anda ke penurunan berat badan yang ditargetkan. Latihan kardio adalah salah satu cara paling sederhana untuk membakar kalori dan dengan demikian beberapa pon. Kekuatan pelatihan juga sangat penting dengan latihan sederhana yang menyodorkan jongkok, bel ketel ayunan, lunges, squats, pull up dan push-ups serta baris terbalik. Latihan-latihan ini tidak terlihat banyak di mata orang, tetapi mereka benar-benar memiliki beban berat kehilangan potensi dan karenanya kehilangan 20 kilogram dalam 2 minggu dibuat mudah. Meskipun Anda dapat pergi untuk 20 kilogram dalam 2 minggu, kami akan menyarankan Anda untuk pergi lambat 20 kilogram dalam hitungan 14 hari mungkin terlalu banyak bagi tubuh Anda untuk menangani tiba-tiba.

5 Alasan Menjalankan Bukan Berat Badan Efektif

5 Alasan Menjalankan Bukan Berat Badan Efektif

Menjalankan Kesalahan 1: latihan Anda selalu sama

Penelitian di University of Tampa menunjukkan bahwa olahraga stabil seperti berjalan di treadmill selama 45 menit pada kecepatan yang konsisten tidak membantu dengan penurunan berat badan, tetapi hanya pada awalnya. Mereka pada tes drop 1 kg selama minggu pertama kemudian berhenti. Alasannya adalah bahwa metabolisme mereka menyesuaikan setelah minggu pertama dan sekarang mereka harus bekerja lebih keras dan lebih lama untuk membakar lemak.

Masalah lain berjalan terus pada intensitas rata-rata adalah bahwa kalori yang terbakar hanya saat Anda berkeringat. Ketika tubuh Anda beradaptasi, manfaat akan berkurang. Oleh karena itu, latihan atau latihan beban intens dianggap metode yang membantu mengurangi lemak lebih cepat daripada hanya berjalan.

Menjalankan Kesalahan 2: Anda berjalan lebih lama, tetapi tidak lebih cepat

Sebuah studi tentang kebiasaan olahraga wanita Amerika menyimpulkan bahwa 1 jam rata-rata intensitas latihan per hari membantu menjaga berat badan Anda. Ini bukan untuk menurunkan berat badan sekalipun.

Sekarang bagaimana jika Anda berolahraga dengan intensitas yang sangat tinggi, yang berarti mencoba yang terbaik dalam banyak periode singkat? Penelitian dari University of Western Ontario membandingkan antara waktu singkat - intensitas tinggi dengan intensitas rendah - latihan durasi panjang. Satu kelompok dilakukan 4 sampai 6 kali berlari 30 detik dan kelompok lain yang dilakukan 30-60 menit jogging. Hasilnya mengejutkan, tim berlari membakar jumlah ganda dari lemak tubuh, meskipun waktu yang digunakan hanya sebagian kecil dari tim jogging.

Menjalankan Kesalahan 3: Anda terlalu fokus pada kalori yang terbakar

Salah satu kesalahan paling umum adalah keyakinan bahwa kalori yang terbakar adalah dari latihan. Ini adalah kesalahpahaman yang berbahaya. Cukup hidup - tidur, berdiri, makan, dan berpikir juga memerlukan banyak energi. Kalori Jumlah yang terbakar saat pelatihan seringkali hanya sebagian kecil dibandingkan dengan jumlah kalori untuk fungsi tubuh dan gerakan.

Menjalankan Kesalahan 4: Anda tidak mencoba bentuk lain dari latihan

Sekarang Anda tahu bahwa menjaga otot sangat penting bagi tujuan penurunan berat badan, Anda harus memilih latihan tertentu yang membantu ini. Kabar buruknya adalah bahwa jika Anda suka jarak jauh dan berjalan lambat: latihan daya tahan dapat berdampak negatif terhadap kekuatan dan pertumbuhan otot, menurut sebuah studi baru. Selain itu, bahkan jika latihan Anda sudah pada tingkat intens, beralih olahraga masih merupakan cara yang lebih baik untuk membakar lemak dan menjaga otot.

Menjalankan Kesalahan 5: Anda menjalankan terlalu banyak

Latihan akan meningkatkan kesehatan Anda, itu bisa dipungkiri, tetapi masih memberikan tekanan pada tubuh Anda dan hormon Anda, juga mengurangi kemampuan untuk mengontrol lemak Anda. Secara khusus, hormon korteks dilepaskan ketika Anda berolahraga. Tidak semua kortikal yang buruk, (bertentangan dengan apa yang TV atau suplemen iklan sering mengatakan dan Anda dapat mempercayai ini) tapi tekanan konstan dan resistensi insulin meningkat kortikal dan membuat Anda menyimpan lebih banyak lemak. Sebuah studi di "Hormon Penelitian" koran mengatakan bahwa lari jarak jauh, seperti atlet akan meningkatkan kortikal yang mengarah untuk memperlambat pemulihan, mempengaruhi otot, menyebabkan pembengkakan, meningkatkan lemak dan bahkan dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.

Jika Anda mengambil terlalu banyak stres, apakah itu dengan berlatih berjam-jam atau tidak sembuh dengan nutrisi yang tepat, hal itu dapat mempengaruhi tiroid, kecepatan metabolisme dan membuat penurunan berat badan lebih sulit.

Insulin, Glukagon dan Kebugaran

Insulin, Glukagon dan Kebugaran

Insulin dan glukagon ada untuk memastikan bahwa tubuh Anda memiliki 'bahan bakar' dalam rangka untuk itu untuk bekerja. Insulin bertanggung jawab untuk penyimpanan karbohidrat dan memiliki beberapa efek pada sintesis protein (konversi protein otot), degradasi protein (mogok otot protein digunakan untuk energi) dan glikogen pengisian. Hal ini dikenal sebagai hormon anabolik seperti yang digunakan untuk membangun. Glukagon di sisi lain merangsang lemak dan hati glikogen kerusakan dan dikenal sebagai hormon katabolik seperti yang digunakan untuk kerusakan. Seperti Anda mungkin bisa berhasil, peningkatan jumlah insulin akan mengakibatkan kenaikan berat badan, sedangkan peningkatan jumlah glukagon akan mengakibatkan penurunan berat badan.

Keduanya bertolak belakang tetapi diperlukan bagi tubuh untuk bertahan hidup, bekerja untuk memastikan bahwa kadar gula darah tetap skor sepanjang hari.

Insulin, bagaimana cara kerjanya?

1) Glukosa memasuki aliran darah Anda

2) Pankreas mendeteksi kadar glukosa darah meningkat

3) Pankreas kemudian mengeluarkan insulin ke dalam aliran darah

4) insulin yang meningkatkan permeabilitas membran sel menjadi glukosa. Dengan kata lain meningkatkan kemampuan sel untuk menyerap insulin

5) Tingkat glukosa darah kemudian mulai drop

6) Pankreas kemudian mendeteksi penurunan kadar glukosa darah dan mulai mengurangi sekresi insulin

7) Sel-sel kembali ke mantan negara mereka dan menjadi kurang permeabel glukosa

Sel hanya dapat menyerap batas set glukosa, setelah mereka mencapai batas mereka, sisanya akan disimpan sebagai lemak.

Glukagon, bagaimana cara kerjanya?

1) tingkat glukosa mulai menurun

2) Pankreas mendeteksi penurunan gula darah dan mulai melepaskan glukagon

3) Glukagon merangsang pelepasan glukosa dari hati dan / atau otot

4) Kadar glukosa darah mulai naik

5) Pankreas mendeteksi kenaikan kadar glukosa darah dan mengurangi sekresi glukagon

6) Hati / otot kemudian mengurangi pelepasan glukosa

Ringkasan

Kedua hormon dipengaruhi oleh cara Anda makan dan diet. Ngemil dan makan makanan besar tanpa waktu yang ditetapkan akan mengakibatkan lonjakan insulin yang menyebabkan lemak disimpan dan meningkatkan berat badan. Di sisi lain jika Anda tidak makan cukup sering kadar gula darah Anda akan turun dan Anda akan merasa lesu dan lelah. Anda harus memastikan bahwa Anda kemudian makan secara teratur dengan makanan seimbang dan terbatas tidak ngemil jika Anda ingin mencegah kenaikan berat badan dan menjaga tingkat energi yang optimal.

10 Alasan Anda Tidak Mungkin Losing Weight

10 Alasan Anda Tidak Mungkin Losing Weight

Berat badan orang sangat penting bagi mereka dan salah satu alasan utama bahwa olahraga orang adalah untuk menurunkan berat badan, lebih khusus lemak.

Saya menjamin bahwa setiap orang dari Anda yang telah mencoba untuk menurunkan berat badan telah mengalami kemunduran di jalan.

Tujuan artikel ini adalah untuk mengetahui beberapa alasan mengapa orang gagal dalam upaya mereka untuk menurunkan berat badan serta menawarkan beberapa solusi untuk membantu Anda.

Makanan cepat saji, gaya hidup malas yang kebanyakan orang telah mengadopsi mengalami efeknya.

Kelebihan berat badan dan obesitas mengerikan bagi kesehatan Anda, semua itu lemak tubuh ekstra besar-besaran meningkatkan peluang Anda menderita masalah kesehatan yang sangat berbahaya.

Fakta bahwa Anda membaca artikel ini menunjukkan bahwa Anda tidak jatuh ke dalam kategori tersebut dan Anda ingin melakukan sesuatu tentang meningkatkan kesehatan Anda dan meningkatkan penampilan Anda.

Silahkan lihat melalui daftar untuk melihat apakah salah satu kondisi berikut mungkin berlaku untuk Anda:

Anda meniup itu pada akhir pekan
Anda memiliki kondisi medis
Anda tidak konsisten dengan makan sehat dan olahraga
Ketidaksabaran! Anda belum memberikan diri Anda cukup waktu untuk melihat hasil
Anda telah memukul dataran tinggi
Anda tidak cukup berolahraga atau Anda berolahraga terlalu banyak
Anda tidak mendapatkan cukup tidur - orang yang bekerja malam menderita satu ini !!
Anda makan terlalu banyak atau Anda tidak cukup makan
Anda terlalu stres
Anda tidak perlu menurunkan berat badan

Solusi - Mengubah sesuatu ...

Pelatihan - Meningkatkan beban latihan Anda, bahkan mungkin kadang-kadang menurun itu. Overtraining dapat memiliki efek negatif. Mencampur hal-hal dan tidak terjebak dalam rutinitas yang membosankan lama yang sama.
Nutrisi - Mungkin yang terbesar, tidak peduli berapa banyak latihan yang Anda lakukan, Anda tidak bisa keluar melatih diet yang buruk. Makanlah makanan non alam yang bersih diproses dan mendapatkan beberapa kebaikan ke dalam tubuh Anda.
Suplemen - Cobalah vitamin C dan minyak ikan suplemen untuk memulai Anda.
Istirahat dan Pemulihan - Pastikan Anda mendapatkan 8 jam ditambah tidur setiap malam dan memulihkan antara sesi pelatihan.
Cobalah aktivitas baru - Seperti saya katakan mencampur hal-hal.
Menyewa Personal Trainer - Dapatkan panduan untuk membuat Anda di jalur dari seorang pelatih yang berkualitas.

Silakan komentar di bawah ini jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang kehilangan berat badan dan bagaimana untuk memasukkan solusi ini ke dalam rutinitas Anda.

Semua keputusan yang kita buat sekarang mempengaruhi kita di kemudian hari menjadi lebih baik atau lebih buruk.

Terus membuat perubahan positif dan membuat sebagian besar hidup.

Terima kasih untuk membaca,

Jamie Stedman

Beberapa Pedoman Tentang Pusat Pelangsing

Beberapa Pedoman Tentang Pusat Pelangsing

Menjaga berat badan yang sehat di dunia yang sibuk saat ini dapat benar-benar sulit. Jika Anda sudah diet sebelum dan gagal, mungkin akan sulit untuk ulang pada rencana pelangsing. Tapi, jika Anda menempatkan beberapa upaya untuk memahami apa itu tentang rencana diet yang gagal dan bagaimana hal itu dapat didesain ulang sesuai dengan gaya hidup Anda lebih baik, Anda mungkin memiliki strategi pelangsing ditingkatkan, realistis dan dapat dicapai. Ada beberapa cara untuk menghindari kegagalan diet biasa dan mencapai sukses menurunkan berat badan abadi. Mengembangkan hubungan yang lebih sehat dengan makanan semua satu kebutuhan.

Menyeimbangkan berat badan adalah persamaan sederhana - Anda perlu mencari tahu berapa banyak kalori yang Anda bakar setiap hari tergantung pada gaya hidup Anda dan latihan dan sesuai menghitung jika Anda makan lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar atau kurang. Jika Anda makan lebih banyak, Anda mendapatkan berat badan dan jika makan lebih sedikit, Anda menurunkan berat badan. Tiga ribu lima ratus kalori sama dengan sekitar satu pon lemak. Oleh karena itu, jika Anda dapat menghapus lima ratus kalori dari diet Anda setiap hari, Anda akan kehilangan satu pon seminggu. Tapi, sayangnya, kebenaran adalah bahwa penurunan berat badan lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.

Obsesi untuk terlihat langsing telah membuat penurunan berat badan jauh lebih sulit daripada yang sebenarnya dan ini meninggalkan kita dalam, gaya hidup tidak sehat kelaparan karena kita mengikuti metode yang tidak pantas. Tapi ada cara yang lebih baik. Satu dapat menurunkan berat badan tanpa merasa termotivasi dan sengsara. Perawatan pelangsing telah terbukti menurunkan tekanan darah tinggi, dan menormalkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam tubuh. Anda menghemat uang dengan menghilangkan kebutuhan untuk obat perawatan mahal. Anda juga bisa menjalani hidup yang lebih lengkap, benar-benar dihalangi oleh jadwal pengobatan. Meskipun tidak ada solusi universal untuk penurunan berat badan permanen yang sehat, ada beberapa panduan yang dapat membantu setiap individu menemukan cara / nya sendiri.

Hal pertama yang harus diingat adalah bahwa penurunan berat badan permanen bukan solusi cepat-fix atau sesuatu yang bisa dicapai dalam semalam. Perlu dedikasi, kesabaran dan banyak motivasi diri. Ketika Anda memikirkan berat badan, mengobati adalah sebagai perubahan gaya hidup daripada memikirkan hal itu sebagai kursus kilat dalam diet. Hal perspektif Anda dan dapat membawa perubahan dalam cara pendekatan Anda.

Kelompok pendukung dan media sosial dapat membantu dengan cara lama. Mereka tidak hanya memotivasi Anda dalam mengejar untuk tujuan Anda, tetapi juga membantu dengan saran untuk meningkatkan kursus. Ini juga merupakan ide yang baik untuk menjadi anggota Slimming Center yang dapat membantu melacak kemajuan Anda.